如何预防骨质疏松症
一、如何预防骨质疏松症，每天在日光下步行30分钟
有规律的运动：能促进人体对钙的吸收和利用，因此在注意饮食的同时，不能忽视定期的运动。负重锻炼可以减缓骨质流失，甚至增加骨密度。走路、跑步等都可刺激骨骼，牵拉肌肉，有助于增加骨峰值。中老年人应该有规律、适度地运动。专家建议，每天在日光下步行30分钟，能有效预防骨质疏松。
1、生活要有规律，戒烟限酒；不能偏食，要摄入足量的含钙质以及各种维生素的食物，多喝牛奶非常有必要；经常晒太阳；
2、服用一些预防性的药物。
常见药物
基础药物：主要有钙制剂及维生素D类药物；抑制骨吸收的药物：主要有双磷酸盐、降钙素、雌激素受体调节剂等；促进成骨的药物：主要有氟化物、甲状旁腺激素等。
二、骨质疏松症临床表现有哪些
1、疼痛：疼痛是骨质疏松症 常见、 主要的症状，以腰背部多见；身高缩短、驼背：它是由于骨质疏松造成椎体变形而引起的，是临床上的重要体征之一；
2、骨折：骨质疏松症 严重的后果是骨折。常见部位包括髋部、胸腰椎、桡骨远端、肱骨近端及踝部。
骨质疏松症分类:
原发性骨质疏松症：如老年性骨质疏松症、绝经后骨质疏松症等继发性骨质疏松症：如甲亢性骨质疏松症、糖尿病性骨质疏松症等；原因不明的特发性骨质疏松症。
骨质疏松症应做检查
血化验检查：骨质疏松患者应定期抽血化验血钙、磷和碱性磷酸酶等指标，必要时还需检查一些特异性指标；
骨影像学检查：对于有局部症状的患者应摄取病变部位的X线片、MRI检查，以排除骨折。如有骨折，需行相应的治疗；
骨密度检查：骨密度是骨质量的一个重要标志，可反映骨质疏松程度以及治疗的效果
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